睡眠 - FT中文網

健康
研究發現工業化社會的人睡得更好

該研究挑戰了科技依賴導致睡眠不足盛行的觀點，但同時也指出科技的確會擾亂生物節律。

健康
尋找睡眠的開關

日本學者柳澤正史及其團隊致力于找出人類的睡眠開關是如何工作的。一旦新藥開發出來，睡眠不足和失眠之類的痛苦可能在一夜之間成為過去。

家居
床墊和三分之一的人生

鄭靜：心情好，睡眠質量高，人生的三分之一自然會過得不錯。但這三分之一的人生，總是被另外的三分之二決定的。有時即便有了天價床墊，依然會徹夜難眠。

睡眠
不用羨慕“少睡凡爾賽”

凱莉：有些人睡得很少還能活力十足，但我并不羨慕，科學證據告訴我，睡眠有很大的個體差異。

健康
睡眠問題給企業敲響警鐘

在疫情擾亂了人們的工作生活和休息模式之后，無論是員工還是企業都日漸認識到睡眠的重要性。

健康
氣候變化如何影響睡眠狀況

對68個國家逾700萬份睡眠記錄進行的追蹤證實，極端溫度造成的睡眠不足是導致失眠和工作效率低下的一大原因。

健康
對“完美睡眠主義”說不

曼斯：一夜好眠是一種深層次的享受，但它也應該仍是一種簡單的享受。因為睡眠不足而焦慮的人，可能反而睡不好。

重返生動世界
作息自由有益健康

庫柏：疫情后，當在家辦公的人突然可以選擇自己的起床時間時，大多數人都起得更晚了。希望這種作息自由能制度化。

睡眠
工作時間不妨打個盹

從打盹艙到睡眠輔導，隨著企業意識到疲勞對生產率的影響，睡眠健康行業應運而生，其價值可能高達400億美元。

電子設備
報告：兒童睡前一小時內不應玩電子設備

英國皇家兒科和兒童健康學院建議兒童在睡前一小時內避免使用智能手機、游戲和其他數字設備，以免影響睡眠。

企業管理
優步遭遇“管理路障”

希爾：快速成長的公司都會經歷一個時刻：從野蠻發展向正規管理轉型。有時這種變化需要一場危機來推動。

赫芬頓郵報
阿里安娜?赫芬頓的睡眠革命

庫柏：赫芬頓善于把握時代大勢中的商機。在《赫芬頓郵報》的成功之后，她創立了健康公司，“出售”睡眠。

英語電臺
你愿意為睡個好覺花多錢？

主持人Claer Barrett與作家Daniel Pembrey討論睡個好覺的成本是多少？失眠會如何影響你的健康和收入？以及“稅收陷阱”等話題。

職場
一次暈厥引發的“睡眠頌”

FT專欄作家凱拉韋：阿里安娜?赫芬頓昏倒了。這位全能名流把自己累垮了。倒地時她撞到臉，還見了血。9年后，這位《赫芬頓郵報》創始人發動了一場睡眠革命。

睡眠艙
來一場真正的“睡眠革命”

FT專欄作家邰蒂：對一個人們普遍睡不足的世界來說，睡眠是新的奢侈品。在我的烏托邦夢想里，睡眠艙應該遍布每個城市的街頭巷尾。

睡眠
睡眠與生產力密切相關

英國一項研究發現，缺少睡眠與工作效率低下有著很強的關聯，但抽煙和飲酒在短期內似乎對工作效率沒有影響。

睡眠
羊年仍需睡個好覺（下）

華裔學者孫滌：睡眠和步行的共性是能夠“放松”人類的大腦，讓那些歷經數百萬年生存演化所具備的潛能得以充分發揮，釋放出更多的創造力。

睡覺
羊年仍需睡個好覺（中）

美國華裔學者孫滌：科學家對睡眠機制和功效探索還很粗淺，但也基本形成一些結論。睡眠時大腦是否在休息？是否只是有時做夢？音樂家與作家有什么創造性的作息安排？

睡眠
羊年仍需睡個好覺（上）

華裔學者孫滌：睡眠是每個人的“個人賬戶”，侵占睡眠時間是“高利貸”，同時也不必在乎“過度儲蓄”。睡夢能不能帶來創新想法及對復雜事物的深入理解？

睡眠
你失眠嗎？

我們對睡眠的執著催生了一個巨大的產業，各種與睡眠相關的新產品不斷涌現。但是，有些事情越想做好越做不好，睡眠就是一種。

春節
馬年睡個好覺

美國加州州立大學長堤分校孫滌：人類的睡眠時間一直在減少。城鎮化、電力照明、影視娛樂、網絡通訊、環球作業、貪玩貪杯都是擠占睡眠的原因，殊不知睡眠才是最有價值的活動。

睡眠
睡眠非小事

為個人和公司提供睡眠咨詢是一個成長中的行業。睡眠咨詢師認為，企業與其鼓勵員工健身，不如鼓勵他們多睡一小時。

教育
學習怎樣學習

“與其用2個小時做這些作業，為什么不打盹15分鐘，給大腦充電，然后用1個小時做完它呢？”FT專欄作家Simon Kuper說，這樣一堂重要的關于如何學習的課，如果早有人教我該多好。Kuper還說，在離開學校后他悟出了好幾個關于學習方法的心得。他要把這篇文章給女兒看，讓她有種

睡眠
在辦公室小憩

FT專欄作家吉蓮?邰蒂：允許員工在辦公室小憩也許有助于提升工作效率，改善員工普遍存在的睡眠不足問題。更多的企業和員工都應以開放心態接受工作時間小憩。

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