每周一次，美國國際集團(AIG)前首席執行官莫里斯?“漢克”?格林伯格(Maurice “Hank” Greenberg)會離開自己位于公園大道(Park Avenue)的辦公室，穿過紐約中央公園(Central Park)，來到時髦的上西區(Upper West Side)，走進一棟赤褐色砂石面大樓底層一間另類的地下室——那里堆滿了魯布?戈德堡(Rube Goldberg)漫畫風格的器械。現年87歲的格林伯格在商界以觀點鮮明而聞名，其格外強壯的體格則是在這間密閉而擁擠的地下室里練出來。
在紐約，有一小群像格林伯格這樣工作繁忙的企業高管，他們像朝圣一般，定期造訪一間名為“認真力量”(Serious Strength)的健身房，此處專門提供一種名為高強度抗阻力訓練的健身訓練，學員每周僅花30分鐘時間就可以完成一套全身的鍛煉。與花數小時在跑步機上慢跑或騎動感單車的有氧運動不同，高強度抗阻力訓練不僅具備有氧運動所有優點，還增強了力量訓練，同時花費的時間遠低于各種傳統健身方法。
格林伯格吹噓說：“我能推拉的重量是我體重的幾倍。我現在的訓練強度超過以往所有其他訓練的強度。每周只需花費30分鐘，就能看到自己在訓練中取得的進步，這種感覺真是好極了?！备窳植袢缃袷墙鹑诜展綜V Star & Co的董事長兼首席執行官。
您已閱讀20%（560字），剩余80%（2310字）包含更多重要信息，訂閱以繼續探索完整內容，并享受更多專屬服務。