無論風雨無阻，克萊爾?海維賽德(Clair Heaviside)每天早上5點30分就離開她在峰區(Peak District)的家，戴上頭燈和手套，跑步相當于半程馬拉松的距離到她在曼徹斯特的辦公室。這位數字營銷機構Serotonin的創始人和創意總監每周四次早早出發，有時候她會跑一半的距離，然后乘火車完成剩下的路程?！斑@取決于我所處的訓練階段。但重要的是——我總是在跑步?！?/p>
冬天，谷歌DeepMind的研究員巴勃羅?塞繆爾?卡斯特羅(Pablo Samuel Castro)會在早上4點30分起床，有時面對零下20攝氏度的溫度，從渥太華開始越野滑雪，滑行最多40分鐘后，他會乘坐火車前往蒙特利爾。他選擇在被行人踏平的雪地上滑行，“這樣我可以滑得更遠，速度也更快。”他說。當雪不夠的時候，他會選擇步行；而在夏天，他則會騎自行車。
對于卡斯特羅來說，好處是“在鍛煉身體的同時，還可以聽播客或思考研究問題”。海維賽德表示，她的晨跑是她的超級馬拉松訓練的一部分，可以在“精神和身體上”為她做好準備。洗漱更衣后，她有大約一個小時的“安靜工作時間，比其他人早到”。
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