我第一次洗手20秒的時候，感覺無比漫長。我會在水池前沖手不止幾秒鐘時間，這種想法在一年半以前還顯得很夸張?，F在我洗起手來就像一個外科醫生，而且覺得這沒什么。
最近我遵循了一個新的20秒規則。這一個做起來感覺沒那么難，因為它主要是盯著窗外看。過去一年多我大部分時間都待在室內盯著屏幕，搞得雙目疲憊，現在我試著用20-20-20規則來舒緩眼睛：每隔20分鐘，盯著至少20英尺以外的一個物體20秒鐘。
這條建議對于那些一直關注驗光師對經常使用屏幕者指導的人來說并不新鮮?？上沂窃诒镜仳灩鈳煱l現我的視力突然下降后才知道的。
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